دكتور هدير حسانين
النظام الغذائي يلعب دورا كبيرا في الإصابة بالسرطان أو الوقاية منه بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تقاومه.. إليكم أطعمة تحمي من سرطان الثدي.
التغذيه والوقايه من سرطان الثدي
هناك عده ارشادات غذائيه لتقليل خطر الاصابه بالسرطان
١.تجنب السمنه
اشارت العديد من الدراسات الي العلاقه بين زياده الوزن والاصابه بالعديد من الاورام الخبيثه مثل سرطان الثدي
٢.الحد من تناول الاطعمه الغنيه بالدهنيات
هناك علاقه بين فرط تناول الدهون وخاصه الدهون المشبعة وزيادة خطر الاصابه بالاورام الخبيثه وسرطات الثدي
٣.الاكثار من تناول الخضار والفاكهه
تناول الخضار والفاكهه بشكل يومي وبكميات كبيره يقلل خطر الاصابه بالسرطان كونها غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنيه والالياف
اهم الفيتامينات التى يحصل عليها
١.فيتامين ج
مضاد للاكسدة يوصي به كمادة طبيعية للوقاية من الاصابة بالسرطان مثل الجوافه والكيوي والبروكلي
٢.حمض الفوليك
يتسبب نقصه في ذياده فرصة نمو الخلايا السرطانية مثل القمح الكامل والخميرة والبيض والكبده
٣.فيتامين أ
يعمل علي تعزيز جهاز المنااعة بالجسم الي جانب انه ماده مضاده للاكسدة فيمنع تحول الخلايا السليمه الي سرطانيه مثل صفار البيض المشمش الجزر
٤.فيتامين هه
يحمي الخليه من التحول للنمط الخبيث ويعمل علي تقويه جهاز المناعه مثل الزيوت النباتية والمكسراات
