الخضار

الفواكه والمكسرات والخضار مهدئات القولون العصبي الغذائية

دكتور هدير حسانين إضافة الألياف إلى وجبات طعامك، مثل: الفواكه، والخضار، والمكسرات، والحبوب. الإكثار من شرب الماء أي ما يعادل…