اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة
اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة هو حالة تأثر على القدرة على التركيز والتحكم في الحركة. تعني ان الشخص المصاب بالاضطراب ممكن ان يكون لدية صعوبة في التركيز على اشياء معينة، ويتحرك بشكل مستمر، أو يحس بعدم القدرة على الجلوس في مكان واحد.
الأعراض
تشتت الانتباه : الشخص بيجد صعوبة في التركيز على المهام لفترة طويلة، ويكون سريع التشتت.
فرط الحركة: الحركة المفرطة تعني ان الشخص يكون غير قادر علي الثبات في مكانه، دائمًا في حالة نشاط.
الاندفاعية: اتخاذ قرارات بسرعة بدون تفكير في العواقب أو في الوقت المناسب.
أسباب اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة
السبب غير معروف بشكل دقيق، لكن الأبحاث تقول إنه يوجد عوامل وراثية وبيئية بتساهم في حدوثه، مثل :
جينات وراثية ممكن تكون لها دور.
العوامل البيئية مثل التسمم بالرصاص أو سوء التغذية في مرحلة مبكرة من الحياة.
اختلافات في طريقة عمل الدماغ.
طرق التشخيص
لا بوجد فحص واحد للتأكد من وجود ADHD، لكن بيتم التشخيص بناءً على مجموعة من الأعراض والملاحظات التي يقدمها الشخص نفسه أو المحيطين به.
غالبًا يحتاج الشخص لزيارة طبيب نفسي أو مختص في سلوك الأطفال للكشف الدقيق.
كيف نتعامل مع الشخص المصاب بـ ADHD
التنظيم: الشخص المصاب بالاضطراب يحتاج لتنظيم حياته اليومية. استخدم جداول زمنية واضحة، وحدد له مهام صغيرة وواضحة.
التحفيز الإيجابي: المكافآت والتحفيز مهمة جدًا. حتي لا نركز على العقاب، يجب ان نكافئه على النجاحات الصغيرة.
تقليل المشتتات: حاول ان تبعد عنه أي شئ ممكن يشتته خلال الدراسة أو العمل، زي التلفزيون أو الموبايل.
التمارين الرياضية: النشاط البدني بيساعد على تقليل الطاقة الزائدة وتحسين التركيز.
التواصل الجيد: يجب ان تكون مع الشخص المصاب صريح وواقعي. ساعده في فهم نفسه بشكل أفضل.
العلاج والعناية
الأدوية: في بعض الحالات، الأدوية زي المنبهات ممكن تساعد على تحسين التركيز وتقليل النشاط الزائد.
العلاج السلوكي: بيشمل استراتيجيات وتقنيات لتحسين السلوك والتركيز.
العلاج النفسي: يساعد الشخص على التكيف مع التحديات اللي بيوجهها في الحياة اليومية.
كيف تفرق بين مصاب ADHD و غير مصاب به ADHD؟
لايوجد احد كامل! كلنا ساعات بنكون مشتتين أو ننسى اشياء، لكن لو الأعراض بتأثر بشكل كبير على حياة الشخص اليومية، خصوصًا في العمل أو المدرسة، فيوجد احتمال إن الشخص لدية ADHD.
نصائح لأولياء الأمور والمحيطين بالشخص المصاب
التعامل مع ADHD يحتاج صبر. الشخص المصاب مش بيعمل ده عن قصد.
المكافآت والنجاح بيساعدوا كتير.
التواصل المستمر مع المدرسة: لو الشخص طفل، حاول تتواصل مع المدرسين عشان تدعمه بشكل أفضل في الفصول الدراسية.
هل الشخص المصاب بـ ADHD ممكن يكون ناجح
كتير من الناس الناجحين في مجالات مختلفة مثل الرياضة والفن وريادة الأعمال كانوا مصابين بـ ADHD. القدرة على التفكير بشكل مختلف ممكن تكون نقطة قوة لو تم استخدامها بشكل صحيح.
اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة ليس نهاية العالم، بالعكس ممكن الشخص اللي عنده ADHD يكون عنده قدرات رائعة لو تعاملنا معه بالشكل الصح. لازم نكون صبورين، منظمين، ونقدم له الدعم اللازم.
تابعونا علي صفحة الفيس بوك
