اضطراب الشخصية التجنبية
هو حالة نفسية بتخلي الشخص يحس بخجل شديد ويخاف من التفاعل الاجتماعي. الناس اللي عندهم الاضطراب ده بيكون عندهم صعوبة في تكوين علاقات جديدة أو حتى الحفاظ على العلاقات اللي عندهم بسبب خوفهم من الرفض أو النقد.
الأعراض
1- الخوف من النقد: الشخص بيكون حساس جدًا لأي نقد أو رفض، وده بيخليه يتجنب أي موقف ممكن يتعرض فيه للنقد.
2- الشعور بالدونية: دايمًا حاسس إنه أقل من الناس التانية وإنه مش كفء.
3- التجنب الاجتماعي: بيحاول يتجنب أي نشاط اجتماعي أو شغل يتطلب تفاعل مع الناس عشان خايف من النقد أو الرفض.
4- الخجل والارتباك: بيحس بخجل شديد وارتباك في المواقف الاجتماعية، وده بيخليه يتجنبها.
الأسباب
1- العوامل الوراثية: ممكن يكون فيه تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية، وده بيزود احتمالية الإصابة.
2- التجارب السابقة: لو الشخص مر بتجارب سلبية زي التنمر أو النقد الشديد في الطفولة، ده ممكن يأثر عليه ويخليه يتجنب المواقف الاجتماعية.
3- العوامل البيئية: البيئة اللي الشخص نشأ فيها، زي وجود أهل متحكمين أو نقد مستمر، ممكن تساهم في تطور الاضطراب.
4- العوامل النفسية: الشخص ممكن يكون عنده مشاكل في تقدير الذات أو خوف من الفشل، وده بيخليه يتجنب المواقف اللي ممكن يحس فيها بالحرج.
كيفية التعامل مع الاضطراب
1- العلاج السلوكي المعرفي: ده نوع من العلاج النفسي بيساعد الشخص إنه يغير الأفكار السلبية اللي عنده ويستبدلها بأفكار إيجابية. يعني مثلاً، لو الشخص دايمًا حاسس إنه مش كفء، المعالج بيساعده يشوف المواقف من زاوية تانية ويشجعه على التفكير بإيجابية.
2- العلاج النفسي الديناميكي: ده بيساعد الشخص يفهم التجارب اللي مر بيها في الماضي واللي ممكن تكون سبب في الاضطراب، وبيشتغل على حل الصراعات العاطفية دي.
3- التدريب على المهارات الاجتماعية: الشخص بيتعلم إزاي يتفاعل مع الناس بشكل أفضل ويزود ثقته بنفسه في المواقف الاجتماعية.
4- الأدوية: في بعض الحالات، الأطباء ممكن يوصفوا أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق عشان تساعد في تخفيف الأعراض.
تابعونا علي صفحة الفيس بوك
